Ćwiczenia ogólnousprawniające

Ćwiczenia oddziałujące na cały organizm człowieka

Cel:
-utrzymanie i wzmocnienie siły mięśni
-zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach i pełnej długości mięśni
-poprawienie krążenia
-utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego i nerwowego
- profilaktyka i korekcja wad postawy
-sprzyja rozwojowi sprawności ogólnej siły mięśniowej, gibkości, elastyczności
-przełamywanie lęku i oporu przed wykonaniem trudniejszych elementów ćwiczeń
-zmniejszenie masy ciała